Pada tahun-tahun awal perjalanan karier saya sebagai penulis dan penggiat kesehatan mental, saya sering kali dihadapkan pada pertanyaan mendasar: bagaimana…
Jurnal Kesehatanku: Perjalanan Mencari Gaya Hidup Sehat yang Nyaman Mencari dan menerapkan gaya hidup sehat adalah perjalanan yang tak pernah…
Bagaimana Kebiasaan Sederhana Saya Membantu Jauhkan Penyakit Dari Keluarga Pernahkah Anda merasa bahwa kesehatan keluarga Anda berada dalam risiko setiap…
Mencari Kedamaian Dalam Kerumunan: Perjalanan Saya Menuju Mindfulness Dalam dunia yang semakin sibuk ini, mencari kedamaian mungkin terasa seperti tantangan.…
Kunci Nutrisi Olahraga: Apa Yang Saya Pelajari Dari Mengubah Pola Makan Selama bertahun-tahun, saya telah mendalami berbagai aspek olahraga dan…
Mengapa Saya Berhenti Menghitung Kalori dan Mulai Menikmati Olahraga Saat saya memulai perjalanan kebugaran, fokus utama saya adalah menghitung kalori.…
Meditasi sering jadi senjata rahasia saya saat bepergian — untuk mengatur jadwal yang kacau, mengatasi jetlag, atau sekadar menjaga fokus…
Memulai jurnal harian tentang perjalanan hidup sehat dan kebiasaan baru sering terdengar seperti klise. Namun setelah 10 tahun menulis, membimbing…
Mengapa Pencegahan Lebih Baik daripada Mengobati Saya selalu mulai dari konteks: sistem kesehatan bekerja paling efisien ketika penyakit belum berkembang.…